Det er min erfaring, at mange i takt med at livet udfolder sig og ansvaret bliver større, oplever begyndende eller tiltagende angstsymptomer.

Og for nogle i en sådan grad, at det påvirker deres livsudfoldelse, idet angsten begynder at være bestemmende for de valg, de træffer.

Angst kan vise sig på mange forskellige måder og udløses af flere forskellige årsager, herunder stress. Angst kan vise sig på arbejdet og i privatlivet. Det kan være en invaliderende tilstand, som mange forbinder med skam og derfor forsøger at skjule for sig selv og for omverdenen. Med det resultat, at angsten vokser sig større.

Men med den rette hjælp kan livsudfoldelsen og glæden komme tilbage.

Måske kan du genkende et eller flere af disse udsagn?

• Du kender til at have mange tanker, bekymrende tanker, katastrofetanker?
• Du kender til nervøsitet, uro i kroppen, ”ude af stand til at slappe af”?
• Du er bange for at performe/”være på”, tale i store forsamlinger, frygter andres vurderinger af dig?
• Du er bange for at blive “mærkelig”, miste kontrollen?
• Rødmende ansigt, rystende hænder, hjertebanken, trykken for brystet, svært ved at få vejret, svimmelhed, følelsesløshed/snurren og prikkende fornemmelse, ondt i maven, kvalme, diarre?
• Bange for at blive skør/sindssyg eller miste fornemmelsen af, hvem du er?
• Du føler dig alene med din angst?
• Forsøger at have styr på det set udefra, men er bange indeni – bange for at blive ”dømt ude” professionelt, hvis angsten bliver synlig, italesat overfor andre?
• Du forsøger at undgå det, der udløser angsten, hvilket får angsten til at tiltage i styrke?
• Du oplever dig forpint af ”angst for angsten”?
• Du ville ønske, du kunne hjælpe dig selv videre, ville ønske angsten ikke fik lov til at fylde så meget i dit liv, men du ved ikke hvordan?

Du kan komme ud af din angst igen med den rette hjælp. Ikke sådan at du aldrig mere vil opleve angst og nervøsitet. Det er tilstande, der hører til det at være menneske, som en del af vores basale overlevelsessystem. Men en angst som reducerer din livsudfoldelse, dine drømme – den skal du gøre noget ved.

• At angsten ikke i samme grad er styrende for de beslutninger, du træffer. Du oplever dig mere handlekraftig.
• Du har overskud og styrke til at være i de situationer, der før gav dig angst.
• Du giver dig selv plads, lytter til dig selv og kender dine egne grænser.
• Du kan tale om din angst, se den i øjnene, forstå den og er ikke længere bange for den.
• Du vil opleve, at du ikke er alene om at opleve angst, men at mange mennesker har det på samme måde som dig. Og det i sig selv er lindrende.